Як відрізнити вигорання від депресії?
Читати →
Обидва стани виснажують, забирають радість і роблять важким кожен день. Але їхня природа різна — і від цього залежить, яка допомога насправді потрібна. Переплутати їх — значить витрачати час і сили не там.
Як відрізнити апатію від депресії?
Читати →
«Мені нічого не хочеться» — ця фраза може означати дуже різні речі. Апатія і депресія схожі зовні, але всередині — різні. Від того, що саме відбувається, залежить, яка допомога справді потрібна.
Що таке тривожний тип прив'язаності?
Читати →
Ви перечитуєте переписку, шукаючи знаки. Вам потрібно знати, що все добре — знову і знову. І навіть коли вам кажуть «я тебе люблю» — цього якось недостатньо. Це не примха. Це тривожна прив'язаність.
Як сформулювати запит до психолога? З прикладами запитів
Читати →
«Я не знаю, з чого почати» — найпоширеніша причина, чому люди відкладають перший дзвінок. Але не потрібно нічого готувати. Ось як це робиться насправді.
Не вмію спілкуватися і мовчу у компаніях. Як це виправити?
Читати →
Ви стоїте серед людей, розмова вирує — а ви мовчите. Не тому що не хочете. Просто слова кудись зникають. Це не характер і не дивність. За цим стоїть щось важливіше.
Як вийти з емоційної регресії: 7 конкретних кроків
Читати →
Покроковий протокол для моменту, коли вас «накрило» — заснований на 13 кроках Пітера Уокера, адаптований для практичного використання.
Токсичний сором: чому вам постійно соромно — і це не ваша вина
Читати →
Різниця між здоровою провиною і токсичним соромом — і чому остання не має нічого спільного з вашим характером.
Якщо у статтях ви впізнали щось своє — це вже початок розуміння.