Якщо ви вже пробували «взяти себе в руки» — і це не допомогло — це вже відповідь. Терапія потрібна не тоді, коли «зовсім погано», а тоді, коли ви помічаєте, що якийсь стан або патерн повторюється, попри ваші зусилля його змінити.
Виснаження, тривога, відчуття «каші в голові», труднощі з межами, реакції, які здаються непропорційними — все це сигнали, що варто поговорити з фахівцем.
Консультація — коли є конкретне питання і потрібна відповідь або план. «Як поговорити з підлітком?», «Як вийти з конфлікту на роботі?». Тут може вистачити 1–3 сесій.
Терапія — глибинна робота з травмами, патернами, стосунками з собою. Це завжди процес, не результат. Потребує часу і довіри — але саме тут відбуваються стійкі зміни.
На першій зустрічі ми разом визначимо, що підходить вам — і я чесно скажу, якщо ваш запит вирішується за кілька сесій.
Перша зустріч — 30 хвилин, безкоштовно. Це знайомство: ви розповідаєте, що привело, я розповідаю, як працюю. Разом розуміємо, чи є між нами контакт і чи готові рухатись далі.
Ніяких зобов'язань. Якщо після першої зустрічі відчуєте, що не ваш варіант — це нормально і чесно.
Залежить від запиту. Конкретне питання — 1–5 сесій. Глибша робота з травмою, патернами, ідентичністю — від кількох місяців до року і більше.
Я не встановлюю «курс» наперед. Ми рухаємось у вашому темпі і регулярно звіряємось: як ви відчуваєте прогрес, чи є куди рухатись далі.
Так. Все, що відбувається на сесіях, залишається між нами. Єдиний виняток — пряма загроза вашому життю або іншим людям.
Для власного професійного розвитку я обговорюю випадки на супервізії — але в знеособленому форматі, без жодних персональних даних.
Так, за умови хорошого зв'язку і підходящих умов. Дослідження показують, що онлайн-терапія не поступається очній за ефективністю у більшості запитів.
Для мене особисто онлайн — основний формат. Саме він дозволяє мені працювати з жінками, де б вони не знаходились: в Україні, Британії, Європі.
Telegram або WhatsApp — відеодзвінок у тому, що зручніше вам. Важливо заздалегідь перевірити звук і камеру, і бути в закритому приміщенні, де вас ніхто не чує.
Українська або російська — на ваш вибір. Можна перемикатись у процесі сесії, якщо так зручніше.
Не знайшли відповіді на своє питання? Залиште його тут — я відповім особисто в Telegram або WhatsApp.
Дані не зберігаються на сервері. Відповідь — в месенджері протягом 1–2 робочих днів.