Що таке кПТСР: чим відрізняється від ПТСР і депресії

Комплексне посттравматичне стресове розладнання (кПТСР) — психологічний стан, що виникає внаслідок тривалої повторюваної травми, найчастіше в дитинстві. На відміну від звичайного ПТСР, який є реакцією на одну ізольовану подію, кПТСР глибоко руйнує базову самооцінку, здатність регулювати емоції та будувати безпечні стосунки.

У своїй практиці я бачу, як жінки роками шукають причину своєї «нестабільності» в поточному житті — не знаючи, що відповідь набагато глибша. Якщо ви впізнаєте себе в цьому тексті — запишіться на першу ознайомлювальну зустріч. 30 хвилин, безкоштовно, без зобов'язань.

→ Написати в Telegram

Чим кПТСР відрізняється від ПТСР

Звичайне ПТСР виникає після конкретної шокової події. Є чітке «до» і «після». кПТСР формується інакше: воно виростає з сотень дрібних відкидань, відсутності тепла, умовної любові. Тут немає чіткого «коли все сталося» — є відчуття, що так було завжди.

Критерій	ПТСР	кПТСР
Причина	Одна шокова подія	Роки повторюваної травми
Пам'ять	Яскравий флешбек з образом	Часто немає конкретних спогадів
Самооцінка	Зазвичай збережена до події	Глибоко підірвана з дитинства
Стосунки	Ускладнені після події	Хронічно порушені
Відповідь на терапію	Часто відносно швидка	Потребує тривалої роботи

Чим кПТСР відрізняється від депресії

Депресія впливає переважно на настрій і мотивацію. кПТСР ширше: воно впливає на ідентичність, стосунки, тілесні реакції і здатність відчувати безпеку. Деякі прояви схожі — виснаження, безнадія — але коріння різне. Антидепресанти можуть пом'якшити симптоми, але не торкаються причини.

Що спричиняє кПТСР

Пітер Уокер, один з провідних дослідників теми, виділяє два типи: активна травма (насилля, приниження) і пасивна травма (емоційне нехтування, байдужість, умовна любов). Другий тип рідше визнається травмою, але залишає рани не менш глибокі.

«кПТСР — це вивчений набір реакцій... розлад спричинений середовищем, а не генетикою.»
— Пітер Уокер, «Комплексне ПТСР»

Якщо вас «ніхто не бив» — це не означає, що не було травми. Якщо ваші потреби системно ігнорувалися, якщо вас любили «за умови», якщо ви навчилися бути зручною — це теж формує кПТСР.

Хороша новина

кПТСР — це не вирок і не діагноз на все життя. Це вивчений набір реакцій. А вивчене — можна переучити. Не за місяць, не за три сесії, але поступово і реально. Я бачу це у своїй практиці щодня.